TOP 10 SFATURI ESENTIALE IN TIMPUL SARCINII

Este un moment de sărbătoare când afli că ești însărcinată. Un copil este o binecuvântare în multe feluri și aceasta va fi o călătorie interesantă pentru tine. Cu toate acestea, există o serie de lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți de la început – o listă a ceea ce poți face și nu face pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă pentru tine și copilul tău.

Câteva lucruri importante pe care ar trebui să le faci în timpul sarcinii includ:

  • Evitați alcoolul și tutunul.
  • Evitați expunerea la solvenți de curățare, pesticide, plumb și mercur.
  • Mâncați o dietă echilibrată care include acid folic, fier și calciu.
  • Mențineți obiceiurile de călătorie sigure, cum ar fi utilizarea corectă a centurii de siguranță.
  • Stabiliți-vă limite pentru a reduce stresul.
  • Dormi suficient – opt-nouă ore pe zi.
  • Fă mișcare regulat.

Pentru a menține copilul sănătos, stați departe de următoarele:

  • Nu luați niciun medicament decât dacă medicul dumneavoastră îl aprobă.
  • Evitați activitatea viguroasă care ar putea implica un risc de cădere.
  • Nu mâncați lapte nepasteurizat și brânzeturi moi, pește cu conținut ridicat de mercur sau alimente crude/necoapte, inclusiv pește și ouă.
  • Stai departe de ridicatul obiectelor grele.
  • Nu face băi calde și nu folosi sauna. Temperaturile ridicate pot fi dăunătoare pentru făt sau vă pot duce la leșin.
  • Stai departe de radiații. Razele X trebuie evitate în timpul sarcinii.

Related Articles

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Latest Articles

Modul în care trăiesc emoțiile părinții poate afecta dezvoltarea copilului

În cadrul familiilor noastre, modul în care ne exprimăm sentimentele, vorbim despre ele și le gestionăm poate avea un impact profund asupra copiilor noștri....

Kaufland se alătură celei de-a 10-a ediții a Colectei Naționale de Alimente prin Cutia cu fericire

Kaufland România anunță participarea sa la cea de-a 10-a ediție a Colectei Naționale de Alimente, inițiativă derulată de Federația Băncilor pentru Alimente din România...

Timp pentru familie. Românii au talent, o nouă ediție, diseară

O nouă săptămână se apropie de final, așa că e vremea pentru talent, pentru momentele autentice, în care se pune suflet și se lasă...

Până pe 30 aprilie, profesorii își pot rezerva locul, în exclusivitate, la cel mai mare eveniment educațional din Europa

Până la data de 30 aprilie a.c., personalul din sistemul de învățământ universitar și preuniversitar din România beneficiază de exclusivitate și de tarife preferențiale...

Amenzi usturătoare pentru părinții care-și iau copiii în vacanțe în timpul cursurilor

Părinții care își iau copiii în vacanțe în timpul cursurilor școlare se pot confrunta acum cu amenzi usturătoare, iar aceste controale nu se limitează...