Rețetă cu avocado pentru copii. Primul pas spre o dietă sănătoasă a micuțului tău

Avocado este o opțiune sănătoasă și nutritivă pentru copii datorită conținutului său bogat în grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale. Iată o rețetă simplă de guacamole pe care copiii o pot savura cu plăcere:

Guacamole pentru copii:

Ingrediente:

  • 1 avocado matur
  • 1/4 ceapă mică, tocată fin
  • 1/2 roșie mică, tocată fin
  • 1/2 linguriță de suc de lămâie sau lime proaspăt stors (pentru a preveni oxidarea avocado-ului)
  • 1/4 linguriță de sare (opțional, puteți reduce sau omite sărarea pentru sugari)
  • O mică cantitate de piper (opțional, evitați-l dacă copilul nu tolerează condimentele)

Instrucțiuni:

  1. Tăiați avocado-ul în două și îndepărtați sâmburele. Scoateți pulpa cu o lingură și puneți-o într-un castron.
  2. Folosind o furculiță sau o piurează de cartofi, zdrobiți avocado-ul până când obțineți o pastă moale și cremoasă.
  3. Adăugați ceapa tocată și roșia tocată în castronul cu avocado.
  4. Stoarceți sucul de lămâie sau lime peste amestec pentru a preveni oxidarea și pentru un gust mai plăcut.
  5. Adăugați sare și piper după gust (sau puteți omite sarea pentru sugari și alegeți piperul în funcție de preferința copilului).
  6. Amestecați toate ingredientele până când sunt bine combinate și obțineți o textură uniformă.
  7. Serviți guacamole-ul cu bucăți de legume proaspete, cum ar fi morcovi, castraveți sau chips-uri de pita tăiate în triunghiuri.

Această rețetă de guacamole este bogată în nutrienți, oferind grăsimi sănătoase, vitamine și fibre, și poate fi o gustare sau un aperitiv delicios pentru copii. Asigurați-vă că ingredientele sunt proaspete și de înaltă calitate pentru a obține cel mai bun gust și valoare nutritivă.

Related Articles

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Latest Articles

Hemoroizi la copii. Cauze, simptome și tratament

În societatea modernă, hemoroizii sunt adesea considerați o problemă a adulților, asociată cu stilul de viață sedentar, alimentația necorespunzătoare sau alte condiții medicale. Totuși,...

Leacuri bătrânești pentru colici la bebeluși

Colicile la bebeluși sunt o problemă comună care poate crea mult disconfort pentru micuți și îngrijorare pentru părinți. Aceste episoade de plâns și iritabilitate...

Secreția galbenă la ochii copiilor. Cauze, diagnostic și tratament

Secreția galbenă la ochii copiilor este o problemă comună care poate provoca îngrijorare părinților. Aceasta poate fi un simptom al unei varietăți de afecțiuni,...

Febră la copii fără alte simptome. Ce trebuie să știe părinții

Febra la copii, în special atunci când apare fără alte simptome evidente, poate fi o sursă majoră de îngrijorare pentru părinți. Deși febra în...

10 licee implicate în acțiuni pentru sustenabilitate și mediu, premiate în cadrul proiectului Eco-nomie pentru comunitatea ta

Junior Achievement (JA) România a încheiat ediția-pilot a proiectului Eco-nomie pentru comunitatea ta, inițiativă derulată cu sprijinul Raiffeisen Bank România pentru a susține liceele...