Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru corpul unei femei, iar modificările fiziologice sunt normale. Una dintre aceste schimbări poate fi creșterea pulsului, un fenomen care poate suscita îngrijorare, dar care este, de obicei, benign. În acest articol, vom explora cauzele, simptomele și soluțiile pentru pulsul mărit în timpul sarcinii, ajutând viitoarele mame să înțeleagă mai bine acest aspect.
Ce este pulsul mărit și care sunt valorile normale?
Pulsul reprezintă numărul de bătăi ale inimii pe minut și variază în funcție de activitate, stare emoțională și condiții fizice. La o persoană adultă sănătoasă, pulsul normal se situează între 60 și 100 de bătăi pe minut în repaus. În timpul sarcinii, este normal ca pulsul să crească cu 10-20 de bătăi pe minut, datorită modificărilor fiziologice care au loc în corpul femeii.
Puls mărit în sarcină – principalele cauze
Creșterea volumului de sânge
Unul dintre cele mai semnificative schimbări în sarcină este creșterea volumului de sânge. Organismul mamei produce mai mult sânge pentru a susține dezvoltarea fătului. Acest lucru necesită o muncă suplimentară din partea inimii, care își va accelera ritmul pentru a transporta oxigenul și nutrienții necesari.
Schimbări hormonale
Sarcina este marcată de fluctuații hormonale semnificative, în special a nivelului de progesteron, care poate relaxa vasele de sânge și poate determina o scădere a tensiunii arteriale. În acest context, inima va bate mai repede pentru a menține un flux sanguin adecvat.
Activitatea fizică și stresul
În timpul sarcinii, femeile pot experimenta o serie de emoții și provocări fizice. Activitatea fizică, stresul emoțional sau anxietatea pot contribui la creșterea pulsului. De asemenea, un stil de viață mai activ, cum ar fi mersul pe jos sau exercițiile fizice moderate, poate determina o creștere temporară a pulsului.
Deshidratarea
Deshidratarea este un alt factor care poate influența ritmul cardiac. Femeile însărcinate trebuie să se hidrateze corespunzător, iar o hidratare insuficientă poate duce la creșterea pulsului.
Simptomele pulsului mărit
Pulsul mărit poate fi asociat cu diferite simptome, iar unele dintre acestea pot varia de la o femeie la alta:
- Palpitații: O senzație de bătăi rapide sau neregulate ale inimii.
- Oboseală: Sensibilitatea crescută la oboseală este frecventă în timpul sarcinii, iar un puls crescut poate agrava această senzație.
- Dificultăți de respirație: În unele cazuri, o inimă care bate rapid poate contribui la senzația de respirație îngreunată.
- Anxietate: Pulsul crescut poate genera o reacție de stres, iar femeile pot simți o stare de neliniște sau anxietate.
Puls mărit – Când ar trebui să te îngrijorezi?
Deși pulsul mărit este, de obicei, normal în sarcină, există anumite situații în care ar trebui să cauți asistență medicală:
- Pulsul depășește 120 de bătăi pe minut în repaus.
- Palpitațiile persistă mai mult de câteva minute sau sunt însoțite de dureri în piept.
- Simți amețeli, leșin sau dificultăți respiratorii.
- Există umflături neobișnuite ale picioarelor, feței sau mâinilor.
În aceste cazuri, este esențial să discuți cu medicul tău pentru a exclude posibilele complicații.
Soluții și recomandări
Consultă medicul
Dacă ai îngrijorări legate de pulsul tău, cel mai bine este să consulți un specialist. Medicul tău îți poate evalua sănătatea și îți poate oferi recomandări personalizate.
Adoptă un stil de viață sănătos
Menținerea unei diete echilibrate, bogată în nutrienți, este esențială în timpul sarcinii. Asigură-te că incluzi suficiente fructe, legume, proteine și cereale integrale. Hidratarea adecvată este, de asemenea, importantă pentru a preveni deshidratarea și a menține pulsul în limite normale.
Exerciții fizice moderate
Activitatea fizică moderată, precum mersul pe jos sau yoga, poate ajuta la menținerea unei circulații sanguine sănătoase și poate reduce stresul. Discută cu medicul tău despre tipurile de exerciții care sunt potrivite pentru tine.
Tehnici de relaxare
Practici precum meditația, respirația profundă sau tehnici de relaxare pot contribui la reducerea stresului și la menținerea unui puls sănătos. Găsirea timpului pentru relaxare este crucială, mai ales în perioada sarcinii.
Pulsul mărit în timpul sarcinii este un fenomen frecvent, dar care necesită atenție. Înțelegerea cauzelor și simptomelor poate ajuta viitoarele mame să își gestioneze mai bine sănătatea. În cazul în care există îngrijorări, este esențial să se consulte un specialist. Cu un stil de viață sănătos și un sprijin adecvat, majoritatea femeilor pot traversa această perioadă cu succes și fără probleme majore.
Citește și: Cât durează colicii la bebeluși? Durata, simptome și soluții pentru părinți
