Intoleranța la lactoză este o afecțiune digestivă care apare atunci când organismul nu poate digera lactoza, un tip de zahăr natural găsit în produsele lactate. Aceasta este o problemă comună la copii, iar simptomele pot varia de la ușoare la severe, afectând confortul și sănătatea micuților. Înțelegerea semnelor acestei afecțiuni și a soluțiilor disponibile poate ajuta părinții să ofere o dietă adecvată și să evite disconfortul inutil al copilului.
Ce este intoleranța la lactoză?
Intoleranța la lactoză apare atunci când organismul nu produce suficientă lactază, enzima responsabilă cu descompunerea lactozei în glucoză și galactoză. Fără suficiente enzime, lactoza nu este digerată complet și ajunge în colon, unde provoacă fermentație și simptome neplăcute, cum ar fi balonare, dureri abdominale și diaree.
Aceasta nu trebuie confundată cu alergia la lapte, care este o reacție imunologică la proteinele din lapte, nu la lactoză. În cazul intoleranței la lactoză, sistemul imunitar nu este implicat, iar simptomele apar de obicei la scurt timp după consumul de alimente care conțin lactoză.
Semnele intoleranței la lactoză la copii
Simptomele intoleranței la lactoză pot apărea la câteva minute sau câteva ore după consumul de lactate. În cazul copiilor mici, recunoașterea acestora poate fi uneori mai dificilă, dar cele mai comune semne includ:
-
Balonare și gaze excesive – Copilul poate părea neliniștit și poate avea burta umflată după consumul de lapte sau produse lactate.
-
Dureri abdominale – Acestea pot fi moderate sau intense, iar copilul poate plânge sau se poate freca la burtică.
-
Diaree – Lichidul fecal poate deveni mai apos și mai frecvent, uneori cu o ușoară schimbare de culoare.
-
Vomituri – În unele cazuri, intoleranța la lactoză poate duce la greață și vărsături, mai ales la copiii mici care nu pot exprima exact ce simt.
-
Iritabilitate și somn agitat – Durerile abdominale și disconfortul general pot afecta somnul și comportamentul copilului.
Diagnosticarea intoleranței la lactoză
Dacă bănuiești că micuțul tău ar putea avea intoleranță la lactoză, este important să discuți cu medicul pediatru. Acesta poate recomanda un test de respirație cu hidrogen, care măsoară cantitatea de hidrogen expulzat în aerul expirat, sau alte teste de diagnostic care pot ajuta la confirmarea intoleranței. De asemenea, este posibil să fie necesar un jurnal alimentar pentru a observa reacțiile copilului după consumul de lactate.
Cum să gestionezi intoleranța la lactoză la copii
Odată diagnosticată, intoleranța la lactoză poate fi gestionată cu ajutorul unor modificări în alimentație și în obiceiurile zilnice ale copilului. Iată câteva soluții utile:
-
Evitați produsele lactate tradiționale – Primul pas în gestionarea intoleranței este eliminarea alimentelor care conțin lactoză, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul. Înlocuiește-le cu produse lactate fără lactoză sau alternative pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale, soia sau ovăz.
-
Încearcă produse lactate fermentate – Iaurtul și brânza fermentată pot fi mai ușor tolerate de către copii, deoarece procesul de fermentare descompune parțial lactoza. Este important însă să monitorizezi reacțiile copilului la aceste produse.
-
Folosește suplimente de lactază – În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea de suplimente de lactază, care ajută la digestia lactozei. Acestea sunt disponibile sub formă de tablete sau picături și pot fi luate înainte de mesele care includ lactate.
-
Introducerea treptată a lactozei – Uneori, copii pot tolera mici cantități de lactoză, mai ales dacă sunt consumate împreună cu alte alimente. În astfel de cazuri, este recomandat un plan personalizat, în urma consultului cu un specialist.
-
Alternative nutritive – Este esențial să te asiguri că copilul primește toți nutrienții necesari, mai ales calciul și vitamina D, care sunt importante pentru sănătatea oaselor. Acestea pot fi obținute din alternativele lactate fortificate, precum laptele de soia sau de migdale, sau din alimente bogate în calciu, cum ar fi broccoli, tofu și anumite tipuri de cereale.
Intoleranța la lactoză este o afecțiune care poate afecta confortul copilului, dar cu modificări adecvate ale alimentației, majoritatea copiilor pot trăi fără probleme. Identificarea corectă a semnelor și discutarea cu un medic pediatru sunt pași esențiali pentru gestionarea acestei afecțiuni. Folosind soluțiile disponibile, poți asigura un regim alimentar echilibrat și sănătos pentru copilul tău, fără a-i pune în pericol dezvoltarea sau confortul.
