Sarcina este o perioadă de schimbări mari în viața unei femei, iar printre aceste schimbări se numără și cele care afectează sănătatea orală. Modificările hormonale din timpul sarcinii pot avea un impact semnificativ asupra gingiilor și dinților, făcându-i mai vulnerabili la diverse probleme, cum ar fi gingivita sau chiar cariile. Este esențial ca femeile însărcinate să acorde o atenție deosebită igienei orale pentru a preveni afecțiunile dentare și pentru a menține o sănătate orală bună pe parcursul celor nouă luni.
1. Modificările hormonale și impactul asupra sănătății orale
În timpul sarcinii, nivelurile hormonale suferă modificări semnificative, în special creșterea nivelului de progesteron și estrogen. Aceste schimbări pot influența sănătatea gingiilor, favorizând inflamația și sensibilitatea acestora. Gingivita gravidă este o afecțiune frecvent întâlnită în timpul sarcinii și se caracterizează prin sângerări ale gingiilor la periaj sau la atingere, însoțite de roșeață și umflare.
De asemenea, hormonii pot afecta și producția de salivă, crescând riscul de apariție a plăcii bacteriene și al cariilor dentare. De aceea, este esențial să se adopte o rutină de îngrijire orală mai riguroasă în această perioadă.
2. Îngrijirea corectă a dinților și gingiilor în timpul sarcinii
Pentru a preveni problemele dentare și gingivale în timpul sarcinii, este important să urmezi câțiva pași esențiali în îngrijirea zilnică a danturii.
a) Periajul regulat al dinților
Periajul dinților de două ori pe zi, dimineața și seara, este esențial pentru menținerea unei bune igiene orale. Folosește o pastă de dinți care conține fluor, deoarece fluorul ajută la prevenirea cariilor dentare și la întărirea smalțului dentar. Evită utilizarea unei periuțe de dinți cu peri prea duri, deoarece gingiile pot fi mai sensibile în timpul sarcinii.
b) Utilizarea aței dentare
Ața dentară este un instrument eficient în curățarea spațiilor dintre dinți, unde periuța nu poate ajunge. În timpul sarcinii, este important să continui să folosești ața dentară pentru a preveni acumularea de placă bacteriană și inflamația gingiilor. Fii blândă în utilizarea aței dentare pentru a nu irita gingiile sensibile.
c) Clătirea cu apă de gură
O apă de gură antibacteriană poate ajuta la menținerea unei igiene orale optime, prevenind dezvoltarea bacteriilor care pot cauza gingivită sau alte afecțiuni. Alege o apă de gură care nu conține alcool, pentru a preveni iritațiile sau uscarea gurii.
d) Periajul limbii
Nu uita să îți periezi și limba, deoarece aceasta poate adăposti bacterii și particule alimentare care pot contribui la apariția respirației urât mirositoare și a altor probleme orale.
3. Alimentația și hidratarea adecvată
Ce mănânci și cum te hidratezi au un impact semnificativ asupra sănătății dentare în timpul sarcinii. Este important să ai o dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, care susțin sănătatea dinților și gingiilor.
- Calciul este esențial pentru dezvoltarea dinților și oaselor, așa că include în alimentație produse lactate, legume cu frunze verzi și pește.
- Vitamina C ajută la menținerea sănătății gingiilor și previne sângerările gingivale. Aceasta se găsește în citrice, ardei, kiwi și broccoli.
- Vitamina D susține absorbția calciului și este esențială pentru sănătatea orală. Se găsește în alimente precum peștele gras, ouăle și alimentele fortificate cu vitamina D.
- Hidratarea este importantă pentru menținerea fluxului salivar, care ajută la protejarea dinților de acțiunea acizilor și bacteriilor. Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a preveni uscarea gurii.
4. Vizitele regulate la dentist
Vizitele la dentist sunt esențiale pe parcursul sarcinii pentru a preveni eventualele probleme dentare. Este recomandat să efectuezi o vizită de control în primul trimestru și să continui monitorizarea sănătății orale pe parcursul sarcinii. Dentistul poate identifica problemele de gingii sau cariile dentare într-un stadiu incipient și poate recomanda tratamente adecvate care nu dăunează fătului.
În cazul în care ai nevoie de tratamente dentare, cum ar fi un detartraj sau o plombă, informează-ți medicul despre sarcină, astfel încât să poată alege opțiunile cele mai sigure pentru tine și copilul tău. De obicei, este recomandat ca tratamentele dentare non-urgente să fie amânate până în al doilea trimestru, când riscurile sunt mai scăzute.
5. Cum să previi afecțiunile dentare comune în timpul sarcinii
-
Gingivita gravidă: Dacă observi sângerări ale gingiilor sau umflături, este important să discuți cu dentistul tău. Gingivita gravidă este o afecțiune comună, dar poate fi prevenită cu un regim corect de igienă orală.
-
Eroziunea dentară: Acizii stomacali din grețurile de dimineață pot afecta smalțul dentar. Dacă te confrunți cu această problemă, clătește-ți gura cu apă după vărsături și evită periajul imediat după, deoarece smalțul este mai sensibil și se poate eroda mai ușor.
-
Cariile dentare: Evită consumul excesiv de alimente și băuturi zaharoase, care favorizează dezvoltarea cariilor. Dacă ți se face poftă de ceva dulce, alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele sau nucile.
Sarcina aduce cu sine o serie de modificări hormonale care pot afecta sănătatea orală, dar cu o igienă corespunzătoare și o alimentație echilibrată, poți preveni majoritatea problemelor dentare. Fii atentă la sănătatea gingiilor și dinților tăi, vizitează regulat medicul dentist și asigură-te că urmezi o rutină corectă de îngrijire orală. Astfel, vei proteja atât sănătatea ta, cât și pe cea a copilului tău pe parcursul celor nouă luni.
