Cu ce începem diversificarea alimentației copilului?

0

S-a dovedit că alăptarea îmbunătățește rezultatele în materie de sănătate pentru sugari, copii și mame, dar cât timp ar trebui să continue alăptarea și când ar trebui părinții să introducă alimente solide, cunoscute și sub denumirea de alimente complementare?

Mai multe organizații concentrate asupra sănătății, inclusiv Academia de Nutriție și Dietetică și Organizația Mondială a Sănătății, recomandă alăptarea exclusivă, ceea ce înseamnă că sugarul primește doar lapte matern, pentru primele șase luni de viață pentru a oferi beneficii optime pentru nutriție și sănătate. Indiferent dacă bebelușul este alăptat sau hrănit cu formulă, alimentele solide pot fi introduse începând cu vârsta de șase luni.

Odată introduse alimentele solide, profesioniștii în sănătate recomandă continuarea alăptării până la vârsta de 12 luni și, după aceea, conform dorinței mamei și bebelușului. Introducerea copilului în lumea alimentelor solide este o etapă interesantă de care micuțul tău este sigur că se va bucura. Când începeți să adăugați alimentele solide, îi ajutați să modeleze obiceiurile de hrănire, în timp ce stabiliți modele de alimentație sănătoasă.

Exemple de alimente complementare adecvate enumerate după vârstă:

6 luni:

  • Cereale măcinate, fierte, dintr-un singur bob sau cereale pentru sugari, cu lapte matern sau formulă
  • Piure de banane, avocado
  • Morcovii fierti si pisati, mazărea sau cartoful dulce

9 luni:

  • Banane feliate și sferturi sau bucăți mici de alte fructe moi
  • Varietate de legume fierte tăiate în bucăți mici, cum ar fi dovlecelul și fasolea verde
  • Fasole întreagă gătită
  • Carne, carne de pasăre sau pește bine fierte, tocate sau mărunțite mărunt

12 luni:

  • Bucăți mici de fructe
  • Bucăți mici de legume fierte
  • Carne moale, mărunțită, păsări sau pește
  • Feluri de mâncare mixte pe care familia le mănâncă în bucăți de dimensiuni corespunzătoare

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here