Dincolo de grija și atenția familiei, un lucru este cert, shaorma după naștere nu este cea mai indicată masă pentru o femeie care tocmai a născut. Multe dintre doamne, la nivel european, sunt tentate să se resfețe alimentar imediat după naștere. Specialiștii contrazic, totuși, dorințele mămicilor și recomandă un regim aproape dietetic.
Citește mai jos câteva propuneri de meniu pentru noile mămici
Prima zi
- Supa din : 1 piept de pui/ curcan fara grasime si fara pielita, 1 patrunjel radacina, 1 ceapa, 2 morcovi, 1 telina, 1 gulie. Se strecoara supa si se paseaza toate legumele (se face o supa-crema). Nu se bea cu paiul. Se pune putin mai multa sare decat de obicei
- Suc din compot de mere, apa plata
- NU se bea iaurt decat dupa primul scaun.
A doua zi
- Iaurt (dupa primul scaun), branza sarata sau telemea
- Compotul din prima zi (in loc de apa)
- Spre seara, ceai de anason si chimen (lactatie + prevenirea colicilor)
- Spre seara – gratar (piept pui, porc sau vita doar cu sare) si salata verde, doar cu ulei de masline
A treia zi
- Ou fiert moale, branza sarata sau telemea, 1/2 felii de paine prajita
- Ceai de anason si chimen
- la pranz supa de gaina cu carne si galusti
- seara gratar cu cartofi natur (sau piure) + salata verde doar cu ulei de masline
