Sarcina este o perioadă specială în viața unei femei, iar viitoarele mame merită să se bucure de momente de relaxare și escapadă, chiar și în timpul celor nouă luni. Cu toate acestea, călătoriile în timpul sarcinii necesită o planificare atentă și unele precauții pentru a asigura siguranța mamei și a bebelușului. Dacă te pregătești să pleci în vacanță sau în călătorii de afaceri în timpul sarcinii, este esențial să știi ce măsuri de siguranță trebuie să iei.
În acest articol, îți vom oferi informații utile pentru a te ajuta să călătorești în siguranță în timpul sarcinii și să te bucuri de vacanțele tale, fără griji.
1. Consultă medicul înainte de a călători
Înainte de a planifica orice vacanță, primul pas este să discuți cu medicul tău. Acesta va putea să-ți ofere sfaturi personalizate și să evalueze starea ta de sănătate și evoluția sarcinii. Unele femei pot avea sarcini cu risc crescut, caz în care medicul ar putea recomanda evitarea călătoriilor lungi sau a celor în locuri cu acces limitat la servicii medicale.
Ce să întrebi medicul:
- Este sigur pentru mine să călătoresc în această perioadă a sarcinii?
- Care sunt semnele de alarmă pe care trebuie să le urmăresc în timpul călătoriei?
- Există restricții legate de destinațiile la care ar trebui să evit să merg în această perioadă?
- Ce măsuri trebuie să iau în caz de urgență medicală?
2. Alege destinații sigure și confortabile
Călătoriile pe distanțe lungi sau în locuri îndepărtate pot adăuga stres în timpul sarcinii. De aceea, este recomandat să alegi destinații care sunt aproape de servicii medicale de urgență și care au facilități bune de sănătate. Evită locurile unde riscurile legate de boli infecțioase, condițiile meteorologice extreme sau infrastructura limitată sunt o problemă.
Destinații recomandate:
- Stațiuni care oferă acces rapid la spitale sau clinici.
- Locuri cu climat blând, pentru a evita expunerea prelungită la temperaturi extreme.
- Destinații ce sunt ușor accesibile cu avionul sau cu transportul rutier, pentru a reduce oboseala.
3. Siguranța în transport: Cum să călătorești confortabil și în siguranță
Atunci când călătorești în timpul sarcinii, este esențial să iei măsuri pentru a-ți asigura confortul și siguranța pe parcursul călătoriei, indiferent de mijlocul de transport ales.
Cu avionul:
- Multe companii aeriene permit femeilor însărcinate să zboare până la 36 de săptămâni, dar este important să verifici politica fiecărei companii înainte de a rezerva biletul.
- Asigură-te că porți centura de siguranță sub burtă și deasupra șoldurilor pentru a preveni disconfortul.
- Ia pauze frecvente pentru a te ridica și a te plimba pentru a evita formarea cheagurilor de sânge (mai ales în cazul zborurilor lungi).
- Bea multă apă pentru a te hidrata și pentru a preveni deshidratarea.
Cu mașina:
- Dacă călătorești cu mașina, asigură-te că folosești centura de siguranță corect (sub burtă) și nu rămâi în aceeași poziție pentru prea mult timp.
- Fă pauze la fiecare 1-2 ore pentru a te întinde și pentru a-ți îmbunătăți circulația sângelui.
Pe drumuri lungi:
- Dacă te afli într-o călătorie pe distanțe mari, planifică-ți opriri frecvente pentru a te odihni și a-ți relaxa corpul.
- Evită să călătorești în ultimele săptămâni de sarcină, pentru a nu risca o naștere prematură în timpul călătoriei.
4. Împachetează esențialul
Este important să te pregătești corespunzător pentru călătorie, având la tine tot ce ai nevoie pentru a te simți confortabil și în siguranță pe parcursul vacanței. Iată câteva lucruri esențiale pe care ar trebui să le incluzi în bagajul tău:
- Medicamente și suplimente: Asigură-te că ai suficiente vitamine prenatale și orice alt medicament recomandat de medicul tău.
- Rapoarte și dosare medicale: Păstrează o copie a dosarului medical sau orice recomandare scrisă de la medicul tău, în caz că ai nevoie de îngrijiri medicale în vacanță.
- Îmbrăcăminte confortabilă: Alege haine largi și confortabile care să permită circulația aerului și care nu îți vor provoca disconfort.
- Produse de igienă personală: Inclusiv creme pentru hidratarea pielii și loțiuni de protecție solară, pentru a preveni deshidratarea pielii.
- Apă și gustări sănătoase: Nu uita să ai apă la tine pentru a te menține hidratată și gustări sănătoase care te pot ajuta în momentele de oboseală.
5. Ce să eviți în timpul călătoriilor
Deși călătoriile în timpul sarcinii pot fi sigure, există câteva lucruri de evitat pentru a minimiza riscurile:
- Destinații cu risc ridicat: Evită zonele afectate de epidemii sau boli infecțioase, cum ar fi malaria sau Zika.
- Excursii extreme sau activități riscante: Evită activitățile fizice intense sau riscante, cum ar fi sporturile extreme sau excursiile în locuri cu teren accidentat.
- Oboseala excesivă: Încearcă să nu te epuizezi și să nu aglomerezi programul vacanței. Ia-ți timp pentru a te odihni.
Călătoriile în timpul sarcinii pot fi o experiență plăcută și reconfortantă, cu condiția să te pregătești corespunzător și să urmezi câteva măsuri de siguranță. Consultă-ți medicul înainte de a pleca în vacanță, alege destinații sigure și confortabile, și asigură-te că urmezi recomandările pentru siguranța în transport. Cu o planificare atentă și precauție, poți avea o vacanță minunată și liniștită, care te va ajuta să te relaxezi și să te bucuri de perioada sarcinii.
