Alăptarea este o experiență minunată și benefică atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, dar poate veni cu provocări, mai ales la început. Disconfortul sau durerile pot apărea din cauza poziționării greșite, atașării incorecte sau a sensibilității naturale a mameloanelor. Iată 10 sfaturi care te pot ajuta să începi această călătorie în cel mai confortabil mod posibil:
1. Alege o poziție confortabilă pentru alăptare
Poziția corectă este esențială pentru a preveni durerile și disconfortul. Fie că optezi pentru poziția culcat pe o parte, poziția leagăn sau poziția fotbal (sub braț), asigură-te că atât tu, cât și bebelușul sunteți relaxați. Susține-ți spatele și brațele cu perne și menține bebelușul la nivelul sânului, fără să te apleci.
2. Ajută bebelușul să se atașeze corect
O atașare corectă presupune ca bebelușul să prindă nu doar mamelonul, ci și o mare parte din areolă. Asigură-te că buzele bebelușului sunt întoarse spre exterior și că maxilarul inferior se mișcă ritmic. Dacă simți durere, oprește atașarea și reîncearcă.
3. Evită pozițiile care duc la tensiune asupra mameloanelor
Nu lăsa bebelușul să sugă doar din vârful mamelonului, deoarece aceasta poate cauza fisuri sau răni. Ori de câte ori simți că suptul este incomod, introduce ușor degetul curat în colțul gurii bebelușului pentru a întrerupe suptul și reatașează-l.
4. Hidratează-te și relaxează-te
Stresul poate afecta fluxul laptelui matern. Creează un mediu liniștit pentru alăptare și asigură-te că ești bine hidratată. Consumul adecvat de apă și un ceai pentru lactație te pot ajuta.
5. Folosește laptele matern pentru îngrijirea mameloanelor
După fiecare sesiune de alăptare, aplică câteva picături de lapte matern pe mameloane și lasă-le să se usuce la aer. Laptele matern are proprietăți antibacteriene și vindecătoare, fiind un remediu natural excelent.
6. Evită spălarea excesivă a sânilor
Folosește doar apă caldă pentru igiena sânilor. Săpunurile sau produsele parfumate pot usca pielea și pot crește riscul apariției fisurilor.
7. Utilizează creme de protecție pentru mameloane
Dacă mameloanele devin sensibile sau iritate, aplică o cremă special concepută pentru alăptare, cum este Garmastan®. Aceasta hidratează pielea și accelerează vindecarea.
8. Alternează sânii la fiecare sesiune
Pentru a preveni stagnarea laptelui și posibilele dureri, începe fiecare sesiune de alăptare cu sânul opus celui folosit ultima dată. Acest lucru ajută și la stimularea uniformă a lactației.
9. Evită presiunea pe sâni între alăptări
Poartă un sutien de alăptare care să ofere susținere, dar care să nu fie prea strâmt. Presiunea excesivă asupra sânilor poate cauza disconfort și chiar înfundarea canalelor galactofore.
10. Solicită ajutorul unui consultant în alăptare
Dacă întâmpini dificultăți sau dureri persistente, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist. Aceștia te pot ghida pentru a corecta poziția și atașarea și pentru a preveni alte complicații.
Primele zile de alăptare sunt o perioadă de învățare atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Cu răbdare, sprijin și aplicarea acestor sfaturi practice, alăptarea poate deveni o experiență plăcută și lipsită de dureri. Fii blândă cu tine însăți și bucură-te de acest timp prețios alături de bebelușul tău.
